jedzenie problem

[...] WAGĘ/TYJESZ? Obecnie od 3 tygodni staram się jeść mniej - moje dzienniki pokazują, że jem 1300 kcal dziennie. Jestem malutka i ta ilość mi wystarcza. Nie chce ograniczać jedzenie bardziej, ale nie chudnę - i tu pojawia się problem. Raz w tygodniu mam cheata i wtedy jem około 1800-2000 kcal. Nie jem słodyczy - tylko gorzką czekoladę i masło [...]

[...] diety : Niestety decydując się na trenowanie sportów, w których startuje się w konkretnej kategorii wagowej wpadłam w pułapkę zbijania wagi i tak zaczęły się moje kłopoty z jedzeniem. Tycie i chudniecie na przemian. Największą moja zmora są słodycze od których czuje się uzależniona. W październiku przestałam intensywnie trenować judo (chociaż [...]

Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]

[...] sie jej pilnowalam, teraz nie potrafie tego ogarnac.. na chwile obecna, staram sie jesc 5 posilkow dziennie, odstawilam cukry, fast foody i inne pyszne aczkolwiek smieciowe jedzenie /-)_ ostatni posilek staram sie jesc na 3godziny przed snem podam wam przykladowe menu z wczoraj: - S:owsianka na mleku z bananem - IIS: 2 brzoskwinie - L: 3 kromki [...]

[...] kosc podudzia wycofala mnie na dobry rok z jakiejkolwiek aktywnosc ruchowej (rehabilitacja sie nie liczy). Okazalo sie ze siedzenie na dupie przed kompem, telewizorem, jedzenie chipsow, imprezy, to dosc fajna forma spedzania czasu. Bardzo ladnie nabralem masy na dupie, brzuchu, udach. Masy tluszczowej :D 2) Bylem z tym u lekarza (nigdy [...]

[...] kilkanaście lat temu próby redukcji wagi bez spektakularnych efektów ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE- opiszę jedzenie sprzed stosowania diety krupnikowej śniadanie i kolacja takie samo- kanapki- masło, chleb, mięso (często samodzielnie pieczone, lub pasztet robiony lub śledzie ) [...]

[...] 4. Czy po schudnięciu - bo nie ma szans żebym nie schudł w taki sposób - nie czekają mnie jakieś negatywne "skutki uboczne" w związku z tym, że mocno obciąłem sobie jedzenie a dodatkowo przy tym biorę ten spalacz? Proszę, jeśli palnąłem gdzieś gafę (a biorąc pod uwagę, że jestem laikiem wcale bym się nie zdziwił), nie wyśmiewajcie mnie [...]

[...] że w ten sposób polepszę stan mojego maleństwa (mały nie chciał rosnąć). Oczywiście stawiałam na zdrowe produkty. Początki odchudzania około miesiąca starałam się ogarnąć jedzenie (jeść w równych porach, zwiększyć ilość białka,dołożyłam ilość warzyw). Wszystko szło wspaniale , wkręciłam się w "zdrowy tryb życia" zakupiłam wagę kuchenną i [...]

[...] cynk, tran Stosowane wcześniej diety : Bardzo przytyłam w czasie ciąży 30 i 25 kg. Niestety skóra bardzo dostała w kość, to mój największy problem. Diety MŻ, 1000kcl, nie jedzenie kolacji. Spowodowały że wyglądam tak jak wyglądam. Trening 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-15x4kg,15x5kg 2.francuskie uginanie rak siedząc [...]

[...] i brzuszki). Zacząłem stosować dietę (jem głównie makaron, ryż, kurczaka, wołowinę, ryby, jajka, produkty mleczne- serki wiejskie, jogurty, twarogi, ser żółty), ograniczyłem jedzenie syfu (w tej materii mam o tyle dobrze, że nie przepadam szczególnie za słodyczami i napojami gazowanymi, moją piętą achillesową są natomiast chipsy). Po pewnym [...]

[...] o tym ;) Byłam kiedyś u dietetyka i coś mi tam poradził, ale nie do końca uznałam go za wiarygodnego, bo kazał mi jeść 1300 kiedy mówiłam mu, że dużo ćwiczę i rzucam się na jedzenie kiedy schodzę poniżej 1500. Miał jakąś swoją koncepcję diety, która mijała się z moją. Informacje o mnie z regulaminu: Wiek : 21 lat Waga : 70 kg Wzrost : 168 cm [...]

[...] białego cukru, odstawiłem białe pieczywo, nawet nie patrzę w stronę napojów gazowanych. Wydaje mi się, że jestem całkiem aktywną osobą, do tego konsumuję w miarę czyste jedzenie, ale od pewnego momentu mam problem z zrzucaniem kilogramów. Wszystko jest spowodowane tym, że co jakiś czas pojawia się w mojej diecie jakiś shit i wszystko bierze [...]

Wiek :21 Waga : 64,5 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy:7 miesięcy Szacunkowy BF: 16-18% Obwód pasa: 83cm Obwód klaty:95,5cm Obwód uda:53,5cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wyłącznie siłownia + cardio; 3 razy w tygodniu; 1,5 - 2,5 h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :uczulenie na większość owoców i warzyw Stan [...]

[...] ćwiczenia w domu, bieganie lub jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Dieta: W tej chwili jem tradycyjne polskie jedzenie. Bardzo mało przetworzonej żywności, obiady, wędliny, pasztety przygotowuję sama z mięsa dobrego pochodzenia. Do większości posiłków używam mąki z pełnego przemiału [...]

[...] kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 20g + warzywa 36g b 22g t 38g w 497 kcal posiłek przedtreningowy 16.30 (o 17 zaczynam trening, więc może przestawie jedzenie na 16.00) podobnie jak posiłek 3, z tym, że wyrzucam oliwe, zmniejszam liczbe warzyw wychodzi w sumie: 36g b 2g t 38g w 320 kcal /strasznie mało jak na [...]

[...] znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie mam opcji, dlatego pomyślałem na początku o jakiejś suplementacji białkowej w celu uzupełnienia. Reszta [...]

[...] ok. 7kg (Waga 81kg - początek maja; 74.2kg na tą chwilę). Jestem w miarę zadowolony z efektów mojej pracy, ale i tak zauważyłem, że przez zaniedbywanie nawyków żywieniowych (jedzenie śmieci, fast foodów i wszystko co wpadnie w rękę 8-) ) i brak treningu przez długi okres, spadło ze mnie dużo mięcha - no cóż, niestety, moja wina i już tego nie [...]

Cześć! Jako otyłe dziecko, później nastolatka startowałam z wagi 108kg i zeszłam do 71kg (ale to 71 to było chwilowe, stałe to raczej 79kg). Bardzo pomógł mi Redline i Stimerex. Oczywiście dieta i styl życia były głównym czynnikiem zmiany, bo same suple wjechaly jak już zeszłam ze 108kg na 85kg i był przestój.. Fajny efekt był jeśli chodzi o [...]

[...] za bardzo do zewnątrz? Uchwyciłem kilka pozycji, zdjęcia w napięciu / bez, aby łatwiej było ocenić, czy są powody do niepokoju. Czynności jakie wdrażam w celu profikaktyki: jedzenie łyżeczki żelatyny dziennie, jedzenie galaretek owocowych, zwierzęcych, picie lnu, rutinoscorbin + wapń, stosowanie niepełnych ruchów podczas treningu pozwalających [...]

witam, mam takie pytanie na temat diety na mase, konkretnie chodzi o to że nie do końca potrafię ogarnąć/policzyć swoje zapotrzebowanie na jedzenie, przez co cały czas odkładam siłownie na bok, bojąc się że coś pójdzie nie tak i albo przejem i zaleję się tłuszczem, albo będę jadł za mało i nie będę miał efektów. Dając przykład: Jednego dnia jestem [...]